男人练瑜伽，好处滚滚来

　　其实男人也是可以练瑜伽的。医生认为，瑜伽是一种男女都适宜的一种身心合一的运动，并不是只属于女性的运动。如果被瑜伽表面的柔性动作所迷惑，那么你就错了，这就会导致对很多男性错过此运动，对男性而言无疑是一种损失。

 

　　很多人都知道，现代很多人都在匆匆的忙碌着自己的事业，如果身体得不到放松以及宣泄，就会导致身体出现一系列的心理和生理上的病变，如心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病都会悄然而至，严重危害到自身身体健康。

　　不仅如此，人体在脑部过度劳累的时候，很多功能都会受到其影响，使人出现疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽刚好是一种有意识调整呼吸，以身体姿式让全身达到平衡状态，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸集中注意力有一定的帮助，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。推荐阅读“http://www.com5200.com/”

　　因为瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，所以对身体的柔韧性有相对较高要求。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。通常来说，男性的身体柔韧度没有女性好，所以在开始学习的时候不能很快的入门，可是随着练习瑜伽的时间越长越深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在树立外在形象的同时，还会给人带来一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减少了几公斤的同时，心态也已经变得迥然不同。很多女性练瑜伽是为了让自己的身材更加好，在做动作时也会很在意姿态的优美，而男性往往不会去在意这些动作的美感，反而更能体会到瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　而且更令人想不到的是，练习瑜伽还能让男人们睡觉都要笑醒，这种效果是很多人都意想不到的。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有用，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

　　男人练习瑜伽的好处是很多的，所以男性朋友要多多注意了，减肥、减压、增添男人风采，这多令人难以拒绝的好处，男性朋友们还不快快行动。