男科医生指出白领男的办公室三忌！

    随着经济的发展，人们的生活条件明显的改善了，从70年代的物质追求逐渐转型到了现代的精神追求。研究人员表示，白领男的办公室午睡时间没有安排好会是健康的伤害，一般来说拥有好的睡眠能够保持好一的精神状态，然而，有一部分人却因睡姿不当、使得午睡质量大打折扣。下面看看上海男科医院医生推荐的三个午睡禁忌：

    一忌午睡时间越长越好：对于白领式的朝九晚五的上班时间来说，午睡时间以半小时至一小时为宜，因为睡多了就会使精神陷入深度的睡眠状态，醒来后会感到不舒服从而影响上班的质量。

    二忌随遇而安乱午睡：午睡不能随便的就地躺下就睡，因为人体在睡眠时候要有足够的舒适感，睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

    三忌坐着或趴着打盹：白领男性一般午间都有一小时半的睡眠时间，所以就有99%的人会趴在桌子上睡，有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。

    以上就是医生们针对白领男士在午睡间应该注意的三禁忌，午睡禁忌越睡越难受的解析，男性朋友应该以此为例。所以尽量避免伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。还存在更多的疑问请点击在线咨询，上海九龙男子医院客服在线解答！