怎么预防男性性欲障碍

 

 

    压力是中年男人"性"的大致命伤.人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况.

 

    肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振.

 

 

    对男人而言,快速性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多.如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活.

 

    所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好.只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有用,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球.

 

    人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系.而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因.

 

 

    男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心.

 

    在众多的社会角色中,男性好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折.

 

    当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想.美国性学医生说:"幻想是上帝给人类美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标."不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥.

 

 

    不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则.

 

 

    由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有治好的方法,所以重要的预防方法,还是好好控制疾病.肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以好还是要减肥.

 

 

    很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等.

 

    吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高.医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是"心理作用".

 

    以上这些预防男性性交障碍的方法,对有用的改善身体状况是很有作用的.