前列腺增生（肥大）自我按摩
更新时间：2015-11-06 11:45 文章来源：上海九龙男子医院 http://www.com5200.com/ 文章作者：上海男科医院
前列腺增生是一种老年性疾病，由于本病发病人群年龄偏大，发病时间长，治疗比较困难，因此前列腺增生症的根本还在于自我调养。下面介绍几种自我按摩的手法：
一、常规按摩方法
1.揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各快速。
2.搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
3.按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。
4.指压法：取中很穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各快速。
5.点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压快速，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
二、腰背按摩方法
(1.将两手置于身后，用虎口处(、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以发热为度。
2.用两手虎口处，以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为，上下往返推摩腰部36下，以发热为度。
3.左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36下，以发热为度。
4.两手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。
以上手法，可活血化淤，有利气血运行，缓解前列腺充血。
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