男性精子质量低需要注意哪些生活习惯？

　　对于男性朋友来说，随着社会发展加快，工作和生活的压力也是越来越大，很多男性朋友为了减轻压力，养成了一些很不好的生活习惯，而这些不良的生活习惯恰恰成为男性精子成活率低的大杀手。上海九龙男子医院医生表示：精子活力不够会影响到男性的生育，影响精子的质量和下一代的质量，同时也影响着整个家庭的各个方面。那么男性精子成活率低要注意什么？

　　男性精子质量低要注意什么？医生介绍：

　　1、长期泡热水澡和桑拿：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

　　2、吸烟和酗酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

 

　　3、工作生活中的辐射：长时间处于媒体，计算机等相关接触电脑等辐射过大的机器的，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　4、房事过频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

　　5、挑食和饥饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

　　另外从饮食上分析，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

　　上海九龙男科医院医生温馨提示：患有精子质量低的患者不要因为一时的不育而灰心丧气，一定要保持良好的心情，积很配合治疗，注意生活习惯。如果您还有什么疑问的话，可以直接点击咨询我们的医生进行详细的了解。